Жіноче взуття для бігу – яке вибрати?

Допомагає схуднути, покращує настрій і добре впливає на роботу мозку та серця – біг – це вид спорту, яким можна займатися в будь-який час і в будь-якому місці, незалежно від часу і віку, але ми завжди повинні бути обережними. Для початку досить взути жіноче взуття для бігу – але яке вибрати, щоб біг приносив задоволення?

Широкий вибір жіночого взуття для бігу величезний. На що звертати увагу? Прочитай наші поради, які жіночі кросівки вибрати, щоб покращити свої рекорди.

Яке взуття для бігу найкраще?

Те, яке правильно підібране для Твоєї ноги. І справа не тільки в його довжині і ширині. Дуже важливий елемент, на який потрібно звернути увагу, це рух, який робить нога при контакті з землею. Правильне взуття в цьому плані не тільки забезпечить комфорт, але й захистить від травм.

Те, як рухається Твоя стопа, має вирішальне значення при виборі взуття для бігу.

Нейтральна стопа

У цьому випадку ідеально себе почувають власники нейтральної стопи. З нею вони почуваються найбезпечніше під час руху. Під час руху стопи від п’яти до пальців спочатку навантажується внутрішня частина, а потім вага тіла рівномірно розподіляється по всій стопі. Завдання правильно підібраного взуття – домогтися цього руху. Однак відсутність нейтральної стопи не означає, що Ти не можеш почати бігати – достатньо просто обрати правильне взуття і вперед!

Пронація стопи

Якщо під час руху, коли Твоя стопа стає від п’яти до пальців, щиколотка нахиляється всередину і навантажується внутрішній край стопи підошви, то це означає, що у Тебе є пронація стопи. Зазвичай вона асоціюється з низьким підйомом стопи і плоскостопістю, але не завжди. Взуття для бігу для людей з таким типом стопи повинно мати стабілізуючий елемент всередині. Нестійкий крок, пов’язаний з виконанням такого руху, може викликати біль у спині, а також у стегнах і колінах.

Супінація стопи

У цьому випадку при вищезгаданому русі щиколотка нахиляється назовні, а тіло спирається на зовнішній край стопи. Часто це пов’язано з високим підйомом. Взуття для бігу для людей з супінацією повинно дуже добре амортизувати, щоб запобігти травмам гомілковостопного суглоба. Тому на п’яті такого взуття необхідно розмістити елементи, що пом’якшують удари.

Ти можеш легко перевірити свій тип стопи, подивившись на будь-яке старе та трохи поношене взуття та знайшовши найбільш потерті місця. Якщо це внутрішній край підошви – у Тебе пронація стопи, якщо зовнішній – супінація. Нейтральна стопа буде терти зовнішню частину п’яти та центр стопи.

Жіноче взуття для бігу – яке вибрати, щоб не пошкодувати?

Яке вибрати взуття для бігу? Зручне, звичайно! Ніщо так не знеохотить від заняття спортом, як незручне взуття. Жіноче взуття для бігу зазвичай доступне в більш широкій колірній гамі, ніж чоловічі моделі, але це питання радимо залишити на сам кінець. Пам’ятай, однак, щоб вибирати взуття, які Тобі дійсно подобається – тому що таке Ти будеш носити із посмішкою!

Зараз ми розглянемо, як підібрати взуття для бігу за його розміром.

Розмір взуття повинен бути більшим, ніж той, який Ти носиш щодня. Отже, якщо Ти одягаєш туфлі на підборах на роботу або вечірку 39 розміру, то, швидше за все, взуття для бігу будеш носити 40 розміру (до речі, пам’ятай про відмінності в розмірах між брендами).

Найголовніше – у взутті для бігу потрібно залишити місце для пальців. Тому спочатку перевір, як виміряти розмір устілки, а потім додай ще від 0,5 до 1 см. Але роби це з розумом – пам’ятай, що чим довше взуття, тим воно ширше, а занадто вільне взуття не гарантує більшого комфорту.

Довжина устілки і розмір взуття – як правильно підібрати розмір? Дізнайся перевірені методи!>>>

Жіноче взуття, як правило, вужче за чоловіче, тому що жіночі стопи не такі широкі, як чоловічі. Тому взуття для бігу однакового розміру для різної статі буде відрізнятися.

Важливу роль відіграє поверхня

Бігати можна скрізь – так, але не в одному і тому самому взутті. Для твердих поверхонь (що, до речі, ми не рекомендуємо) вибирай жіноче взуття для бігу по асфальту. Воно легке, гнучке та м’яке. Це взуття з невеликим зчепленням, товстою та пружною підошвою, яка добре амортизує удари.

Жіноче взуття для трейл-бігу – вибір для м’яких природних поверхонь, болотистих або покритих піском. Його підошва жорстка і оснащена сильно вирізаним протектором – тому забезпечує хороше зчеплення та стійкість на нерівній землі.

Як бачиш, взуття для бігу не повинно бути випадковими, і перед його покупкою необхідно враховувати багато факторів. Якщо Ти вже знаєш, яка в Тебе нога і куди будеш бігати, Тобі не залишається нічого іншого, як вибрати свій улюблений колір. У eobuv є широкий вибір жіночого взуття для бігу, яке стане «крапкою над і» у Твоїй спортивній стилізації!

Evzuttya.com.ua пропонує широкий вибір високотехнологічного жіночого взуття для бігу, оснащеного сучасними інноваційними перевагами, які полегшать Твоє безпечне та комфортне тренування. Ознайомся з нашим асортиментом і знайди своє омріяне легке і м’яке взуття, яке виправдає очікування кожного професіонала.

Якщо шукаєш чоловіче взуття для бігу, перевір як його вибрати.>>>