Взуття для бігу по асфальту, бездоріжжю та для змагань: найпопулярніші моделі відомих брендів

Захопитися бігом не складно. Однак трохи більшим викликом може стати доукомплектування правильного гардеробу, зокрема – взуття, яке буде підходити для бігу в різних умовах. Тож які кросівки варто мати, щоб отримати максимальний результат і задоволення від тренувань?

Ознайомся з найпопулярнішими моделями взуття для бігу і дізнайся, для яких видів спорту воно підходить.

Взуття для бігу по асфальту: з чудовою амортизацією

Міське бігове взуття – це взуття для тренувань, призначене для бігу по твердій поверхні. Багато моделей відносяться до обох категорій, але кросівки для бігу по асфальту відрізняються високою амортизацією. Вона підбирається з урахуванням ваги бігуна – чим він вищий, тим більша амортизація потрібна, щоб взуття виконувало свою роль.

Якщо в описі тієї чи іншої моделі Ти не знайдеш інформації про максимальну вагу користувача, зверни увагу на взуття, основною особливістю якого є добра амортизація. Цінною підказкою може бути дроп, тобто опущення підошви між п’ятою і пальцями – у боговому взутті він може бути встановлений вище. Як правило, вищий дроп приблизно на 10-12 мм означає кращу амортизацію.

---

Поради тренера з бігу

При виборі місця проживання, найважливішими є деталі – вибір взуття для бігу, в якому ми будемо підкорювати це місце, повинен виглядати точно так само. Деталі мають значення!

Найголовніше – зміцнити свої ноги, використовуючи різні види взуття. Дві, а то й три пари взуття з різним рівнем амортизації – це та основа, завдяки якій наші гомілковостопні суглоби і наш опорно-руховий апарат будуть зміцнюватися протилежно. Наявність кількох пар дає нам можливість відновити енергію нашого тіла. Це зберігає наше здоров’я довше, а взуття таким чином може відновлюватися. Так, так – взуття також потребує трохи передиху.

Важливо, щоб у нашій колекції було взуття, яке нам подобається, щоб нам подобалося ним користуватися, щоб було з достатньою амортизацією, тому що це важливо, і яке є особливо швидким, тому що мета кожного з нас – улюблений маршрут в улюбленому місті. з красивим, сильним, енергійним рекордним ритмом. 

Завжди варто прагнути досконалості, тому шукайте взуття для бігу, як ключовий елемент тренувань, у спеціалістів evzuttya.com.ua

– З еластичними стрічками: 2-3 вправи, 6-8 повторень, 2-4 підходи, 1 раз на тиждень.
– Масаж на м’ячі напр. на тенісному/гольфовому до і після кожного тренування, що стимулює нервову систему.
– Короткі ритми на траві босоніж – ми починаємо з прогулянок з різною швидкістю, напр. 50 м повільно, 50 м швидко x 4.

Коли слід робити такі вправи? Після сеансу бігу. Для початку достатньо одного разу на тиждень. Гарантую, що відчуття м’язів повернеться відразу. 

Взуття – важливий аксесуар, але все ж додатковий елемент. Пам’ятайте: міцна ступня є опорою під час бігу, а взуття є ідеальним доповненням – останньою ланкою. 

Нехай успіх керує Вами! 

---

adidas

Вибираючи взуття для бігу по асфальту бренду adidas, Ти можеш бути впевнена, що Твоє тренування буде плідним і, головне, безпечним. ADIDAS ADIZERO SL RUNNING SHOES, оснащені сучасними системами амортизації Lightstrike і Lightstrike Pro, полегшують бігунам підтримання ефективності на довгих дистанціях і покращують концентрацію на кожному кроці. Лінійка adidas Adizero, яку люблять бігуни у всьому світі оснащена ключовими елементами, які забезпечують баланс між стабільністю, витривалістю та амортизацією.

Asics

Взуття Asics Dynablast 3 з колекції Asics Performance призначене для бігу по твердих бігових доріжках. Воно забезпечує надзвичайний комфорт для гомілковостопних і колінних суглобів, під час тренувань на відкритому повітрі або в тренажерному залі. Виготовлене з м’якого трикотажу, воно покращує посадку, комфорт і гарантує повітропроникність. Характерна піна FlyteFoam Blast цієї моделі гарантує високу амортизацію та динамічний відскок під час бігу.

Mizuno

Взуття Wave Skyrise 3 від японського бренду Mizuno відрізняється особливою м’якістю, яка посилена в області великого пальця. Верх з сітки AirMesh нагадує синтетичний трикотаж і забезпечує комфорт під час бігу по асфальтовому покриттю, а товста підошва з піни Mizuno Enerzy відповідає за дуже високу амортизацію. Крім того, протектор взуття оснащений гумою X10, розташованою лише в стратегічних місцях на п’яті, що значно підвищує її гнучкість.

Трейлове взуття: ідеальне для лісових стежок

Якщо Ти втомилася від тренувань у населеній місцевості або просто хочеш насолодитися активним відпочинком на свіжому повітрі, Тобі знадобиться трейлове взуття, тобто, призначене для бігу на природі. У них суцільна підошва з протектором важливіше амортизації. Вона забезпечує достатнє зчеплення на лісових або гірських стежках, полегшує пересування по нерівній поверхні та запобігає ковзанню. Добре трейлове взуття також має міцніший верх. Тож якщо Ти хочеш регулярно тренуватися на природі, ця модель стане гарною інвестицією.

adidas

Трейлове взуття Terrex Agravic Flow 2 від провідного бренду adidas було розроблене спеціально для гірських стежок. Перевірене експертами з трейл-бігу, воно забезпечує чудовий захист і легку амортизацію. Сітчастий верх зі спеціальною конструкцією стійкий до стирання та забезпечує повітропроникність під час бігу. Підошва, оснащена технологією Continental™ забезпечує зчеплення в будь-яких умовах.

Готуєшся до бігу по дуже брудній місцевості? Взуття adidas Terrex Agravic Flow 2 Gtx GORE-TEX виходить проти суворих погодних умов, яке завдяки дихаючій мембрані не пропускає вологу. Про Твою безпеку також подбає система амортизації Lightstrike, яка підтримує швидкість і маневреність на нерівній багнистій місцевості.

Salomon

Взуття для трейлу бренду Salomon виправдає очікування навіть найдосвідченіших бігунів. Модель Speedcross 6 призначена для бездоріжжя легка і забезпечує чудовий контакт із землею, а також швидше відштовхує бруд. Верх зроблений з щільного сітчастого переплетення запобігає потраплянню дрібних камінців і бруду між стопою та устілкою.

Якщо плануєш маршрут по мокрій і нерівній місцевості, варто придивитися до моделі Supercross 4 GTX W GORE-TEX, яка завдяки спеціальній мембрані зберігає ноги сухими як зовні, так і зсередини.

Asics

Взуття Asics, особливо модель Gel Sonoma 7, забезпечує відмінне зчеплення завдяки спеціальному протектору. Крім того, завдяки проміжній підошві, виготовленій повністю за технологією AMPLIFOAM™, це взуття гарантує особливий комфорт під час бігу по нерівній поверхні. У задній частині стопи, навпаки, використовується технологія GEL™, яка забезпечує більш м’який удар стопи об землю.

Взуття для тренування: для щоденних пробіжок

Взуття для тренування – це класична і в той же час найбільш універсальна модель кросівок, призначена як для новачків, так і для досвідчених бігунів. Підходить найкраще для щоденних, трохи тривалих, але не дуже швидких тренувань. Воно підходить для бігу по твердих поверхнях, забезпечуючи оптимальний комфорт і мінімізуючи ризик травм.

Взуття для тренувань має досить масивну конструкцію, більш товсту підошву і оснащене системами жорсткості і стабілізації. Завдяки цьому взуття амортизує удари і пом’якшує зіткнення з землею, тим самим знижуючи навантаження на суглоби. Однак ступінь амортизації слід регулювати, враховуючи тип стопи. У статтях про вибір взуття для бігу для жінок і чоловіків можна дізнатися, чи є у Тебе нейтральна стопа, чи є пронація або супінація в стопі.

УВАГА!

Купуючи бігове взуття, віддавай перевагу моделі, яка має від 0,5 до 1 см запасу. Під час тренування ноги набрякають, тому взуття трохи більшого розміру захистить Тебе від мозолів або саден.

Взуття для змагань: незамінне на змаганнях

Взуття для змагань є протилежністю взуття для тренувань. Зрештою, воно не проходить випробування щоденними бігами, але незамінне в динамічних тренуваннях або змаганнях. Моделі цього взуття легші, м’якіші та краще підігнані, а системи амортизації та жорсткості зведені до мінімуму.

Взуття для змагань забезпечує кращу динаміку бігу, тому його особливо цінують досвідчені спортсмени, які хочуть досягти найкращих результатів. Однак його не слід використовувати для щоденних тренувань, оскільки воно не забезпечує належної амортизації, а також швидше зношується.ń

Хоча сучасні технології викńористані у взутті для бігу не можуть замінити тренування, вони можуть зробити їх більш комфортними, задовільними та, перш за все, безпечнішими. Дізнайся, яке бігове взуття ми підготували для Тебе на evzuttya.com.ua і знайди модель, яка задовольнить Твої спортивні вимоги. Успішного тренування!