Чоловіче взуття для бігу – яке вибрати? Кілька хороших порад

Здається, що біг є найпростішим видом спорту в світі, тому що ним може займатися будь-хто, де завгодно, і єдине спорядження, яке потрібне для цього – це взуття. Тільки здавалося б, і вибір правильної моделі може бути великою проблемою. Яке чоловіче взуття для бігу допоможе Тобі досягти найкращих результатів без ризику травмування? Дізнаєшся у цій статті.

Яке ідеальне взуття для бігу? Однозначної правильної відповіді на це питання немає. Все залежить від типу Твої стопи та поверхні, по якій Ти бігаєш.

Як підібрати взуття для бігу?

Незручне взуття – це те, чого точно не хоче бігун. Тому, вибираючи взуття для бігу, не забувай, щоб воно завжди було трішки вільним, але не занадто! – порівняно з тим, яке носиш щодня. Прочитай, як виміряти довжину стопи, і додай до результату 0,5-1 см. Не перестарайся – занадто довге взуття також буде занадто широке. Крім того, надто вільне взуття може просто спадати з ніг, а справа не в цьому.

В eobuv у Тебе є 30 днів на повернення – так що можеш приміряти взуття вдома, не турбуючись, що в кінцевому результаті воно не підійде! Ти вже знаєш, який розмір Тобі найкраще підійде? Чудово! Але це ще не кінець…

Evzuttya.com.ua пропонує широкий вибір високотехнологічного жіночого взуття для бігу, оснащеного сучасними інноваційними перевагами, які полегшать Твоє безпечне та комфортне тренування. Ознайомся з нашим асортиментом і знайди своє омріяне легке і м’яке взуття, яке виправдає очікування кожного професіонала.

Розмір – це не єдине, що має значення

Щоб правильно вибрати взуття для бігу, недостатньо знати розмір стопи, важливий також її тип, а точніше, як вона рухається при контакті з землею. Як це перевірити?

1. Якщо під час кроку і переходу ваги Твого тіла, щиколотка нахиляється назовні і навантажує зовнішній край стопи, тоді Ти маєш справу з супінацією стопи. Зазвичай це пов’язано з високим підйомом. Люди з супінацією найчастіше скаржаться на травми гомілковостопного суглоба і меншу амортизацію під час бігу, тому ідеальне взуття для них – це взуття з більшою амортизацією на п’яті і стійким верхом;
2. Якщо під час бігу, коли Твоя стопа стає від п’яти до пальців, щиколотка нахиляється всередину і навантажується внутрішній край стопи підошви, то у Тебе є пронація стопи. Ця форма стопи часто асоціюється з низьким підйомом стопи, а також плоскостопістю. Люди з пронацією страждають від травм колін, стегон і хребта, через те, що надмірна пронація дестабілізує крок. Якщо це Тобі знайомо, вибирай взуття з жорсткими стабілізуючими устілками, розташованими всередині взуття;
3. Якщо під час приземлення стопи від п’яти до пальців під час бігу, навантаження спочатку йде на устілку а потім рівномірно розподіляється по всій стопі, у Тебе нейтральний тип стопи. Саме такий рух є найбезпечніший під час бігу,оскільки мінімізує ризик травм. Якщо форма Твоєї стопи нейтральна, Ти можеш вибрати взуття, рекомендоване для бігунів із супінацією, або з високою амортизацією та більш товстою підошвою.

Стільки теорії – а як перевірити тип стопи на практиці? Все, що Тобі потрібно зробити, це подивитися на своє старе взуття. Зверни увагу, яка частина в ньому найбільш зношена. Якщо стопа має супінацію взуття зношується і має нахилений верх взуття на зовнішньому краю підошви. Так само з пронацією буде натиратися внутрішня частина взуття. У бігунів з нейтральний типом стопи взуття натирається на зовнішній частині п’яти та всередині на місці плеснової кістки.

Взуття для бігу – як підібрати його відповідно до поверхні?

Розмір – відомий, тип стопи – відомий. Наступним пунктом у списку є вибір взуття відповідно до поверхні, по якій Ти будеш бігати. Чоловіче взуття для бігу на асфальті та інших твердих міських покриттях повинне бути м’яким і мати відмінну амортизацію. Дорожнє взуття, так його називають по-іншому, можна відрізнити по товстій, еластичній підошві та плоскому протектору.

Якщо є можливість уникай асфальту та вибирай грунтові маршрути (парки, дамби на березі річки, поля). Вони набагато м’якше діють на суглоби.

Ти віддаєш перевагу прогулянкам у лісі, а не по місту? Вибирай чоловіче взуття для походів. Воно призначене для бігу по м’яких поверхнях, тому не амортизує так само, як дорожнє взуття. Його підошва має добре сформований протектор і багато отворів, які підвищують зчеплення з м’якою поверхнею. Чим складніша і менш рівномірна територія, по якій бігаєш, тим більш помітні порізи на підошві.

А якщо шукаєш жіноче взуття для бігу, прочитай статтю, в якій ми радимо, як його вибрати.